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Meditación para la solidaridad La meditación y el mindfulness son técnicas que ayudan a mejorar la calidad del sueño. Cuando se practica de forma constante se empiezan a sentir los beneficios. Para poder conectar al silencio primero hay que sacar emociones del interior, algunas de estas emociones colapsan a la persona. Cuando se liberan pensamientos … Leer más meditación para la solidaridad

Meditación para superar lo que te propongas La meditación es una práctica milenaria en la que las personas encuentran el equilibrio interno con el silencio. Cuando se bajan los pensamientos sucede que se piensa de forma más lógica. Es importante la realización de ejercicios de meditación y de yoga porque ayudan a conciliar el sueño … Leer más meditación para superar lo que te propongas

Meditar en los recuerdos La meditación y el mindfulness son herramientas muy útiles para rebajar los niveles de estrés y de ansiedad. Nuestra mente está llena de información, nuestra era es la era de la información. Y esto hace que estemos sobre saturados con demasiados detalles innecesarios, esto puede hacer que nos colapsemos. Es conveniente … Leer más meditar en los recuerdos

Meditación para soltar odio. El día a día cada vez es más complejo debido a el ritmo de vida que llevamos y a veces se convierte en sufrimiento. La tensión en el trabajo, el estrés de nuestra casa, una enfermedad, la incertidumbre… Todos estos factores se suman para descontrolar nuestra mente con pensamientos positivos. Es … Leer más meditación para soltar odio

Mindfulness para decir adiós. También puedes hacer otra meditación mindfulness, la que tú prefieras. Uno de los grandes problemas del ser humano es que se apega demasiado a lo que le rodea y no sabe decir adiós. Nuestro gran reto es aprender a decir adiós no solo a las personas porque ya no quieren estar … Leer más mindfulness para decir adiós

Meditación para soltar daño Nuestra mente pensamos que es compleja, pero en realidad es muy sencilla. Tenernos dos opciones o hacer nuestros pensamientos oscuros y enredados como un laberinto lleno de oscuridad. O podemos hacer nuestros pensamientos claros, positivos y sinceros. Como siempre en la vida elegimos el camino a seguir. Cada decisión que tomamos … Leer más meditación para soltar daño

Base para la felicidad. El estar feliz es algo que todo ser humano desea pero que a veces es difícil de conseguir puesto que no es capaz de encontrar su silencio interior. Practicar meditación o mindfulness a diario acaba aportando serenidad a la persona y conectándolo a la calma interior. No todos somos capaces de … Leer más base para la felicidad

Meditación para los buenos pensamientos Practicar mindfulness aporta múltiples beneficios puesto que nos conecta al presente y disminuye el estrés. Con el tiempo nos damos cuenta de que nos acabamos olvidando de nosotros mismos a causa del ajetreo diario por las prisas. Cuando se practica la conciliación con uno mismo también se concilia con los … Leer más meditación para los buenos pensamientos