visualización metta

visualización metta

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Visualización metta

La meditación metta es importante para reconciliarse con uno mismo y con los demás en el día a día. Esta técnica consiste en mandar pensamientos positivos primero hacia uno mismo, después a las personas que conoces y para finalizar a todo el universo. Son pensamientos de amor que nos hacen reconciliarnos con lo que pasó hace tiempo o con lo que está pasando en este momento.

La meta fundamental es perdonar y liberar el odio, el resentimiento…. que hay en el interior y convertirlo en pensamientos positivos y de amor hace el otro u otros.

Si la persona se mantiene en pensamientos negativos y de odio hacia otros acabará enfermando no solo la parte energética y mental sino también la emocional y física.

Al perdonar se suelta un peso que hace que a la persona liberarse de todo aquello que la tiene atrapada en pensamientos que no van a traer nada bueno.

Cuando dejas de sentir odio hacia la otra persona milagrosamente la otra persona se libera de ti y eso es sanador.

Aquí abajo puedes consultar un par de enlaces para obtener más información sobre los temas a tratar:

Yoga unión del cuerpo y la mente

El yoga y la meditación como algo profundo