mindfulness y respiración

mindfulness meditación y respiración

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Mindfulness y respiración

Desde hace miles de años los seres humanos trabajan la mente son la meditación y la respiración. Cuando se es consciente de que al encontrar el silencio en la mente se encuentra la paz dentro de uno mismo para poder vivir en paz con lo que hay alrededor.

Al practicar diariamente se consigue un equilibrio mental que hace al individuo ser consciente de lo que le pasa. Se empiezan a cambiar ciertos rasgos de la personalidad para adaptarse mejor a lo que hay alrededor.

El ver que hay acciones que generan daño a otros y modificarlas aparece la empatía. El ver el dolor ajeno, ver al débil para poder ayudarlo. Se empieza a ver lo que antes no importaba como algo grande que quizás sea mucho más valioso. Los pequeños detalles cuando son cuidados hacen grande a la persona puesto que será más respetuosa con lo que le rodea.

Mantener la mente equilibrada es cuestión de control en la respiración y de empezar a entrenar la mente para tener pensamientos sanos.

Espero que tu práctica sea de provecho para que puedas alcanzar el silencio y la paz dentro de ti.

Mindfulness y respiración

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