base para la felicidad

Base para la felicidad.

El estar feliz es algo que todo ser humano desea pero que a veces es difícil de conseguir puesto que no es capaz de encontrar su silencio interior.

Practicar meditación o mindfulness a diario acaba aportando serenidad a la persona y conectándolo a la calma interior. No todos somos capaces de parar la agitación mental y esto puede acabar con problemas importantes de salud.

Desde hace miles de años las personas practican yoga y meditación porque aportan beneficios a su salud y las conectan al presente.

El principal problema es que tenemos nuestra mente constantemente en el pasado o en el futuro y nos perdemos el presente. El mantener la mente en el futuro hace que estemos ansiosos porque no sabemos lo que va a pasar. El mantener la mente constantemente en el pasado nos lleva a la depresión porque nos pasamos el tiempo lamentándonos de nuestra vida.

Lo importante es darse cuenta de la realidad de la vida y aceptarla tal cual intentando buscar las soluciones que estén en nuestras manos.

Es fundamental ser el dueño de nuestros pensamientos y no que la mente se disperse y acabe haciéndonos esclavos de nosotros mismos.

Aquí puedes encontrar más información relevante en estos dos enlaces sobre yoga y mindfulness meditación:

Yoga unión del cuerpo y la mente.

El yoga y la meditación como algo profundo