Yoga online es una buena opción para realizar ejercicio desde donde lo necesites

 

El Yoga y Meditación Mindfulness son ideales para restaurar el bienestar físico, mental y emocional; para mantener un cuerpo sano y a la par tener una mente equilibrada y positiva. Las clases están adaptadas a las molestias del cuerpo.

“Clases de Yoga en Casa” también ha pensado en las personas que debido a una enfermedad no tienen la energía suficiente para practicar una clase de yoga en un centro con horarios establecidos. De esta forma realizar yoga en casa le dará la oportunidad de planificar sus clases acorde a la fortaleza y al dolor de su cuerpo.

Las clases online estarán organizadas por:

  • Las molestias en las articulaciones (caderas, hombros, cuello, piernas, columna, brazos…)
  •  Diferentes Meditaciones y Mindfulness para vivir el presente en una mente estable.
  • Con prácticas de estiramiento y fortalecimiento del músculo.
  • Clases de equilibrio y coordinación para mejorar los hemisferios cerebrales y el sistema nervioso.
  • Trabajo de Yoga ocular.
  • Descompresión de la mandíbula.
  • Estiramiento del diafragma y el psoas (músculos emocionales).
  • Mejorar la fortaleza del suelo pélvico.
  • Trabajo en piernas para la circulación de retorno.
  • Mejorar la alineación de la columna (flexión, extensión. torsión, alargamiento e inclinación).
  • Trabajar bombeos respiratorios para órganos internos…
fortalecimiento piernas
meditación mindfulness

Aprende a conectar a tu silencio interior, a tu paz interior.

Disciplinar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo, por ese motivo hemos diseñado múltiples vídeos para que puedas iniciarte en esta disciplina.

Nuestro día a día cada vez es más complicado, sin prácticamente tiempo para uno mismo. Pasan los días y no tenemos un minuto para descansar la mente, ni para estirar el cuerpo; estando cada vez más doloridos y candados. Necesitamos mantener hábitos saludables para mejorar la calidad vida y el equilibrio.
Comienza a practicar yoga cuando usted pueda, sin horarios, tu eliges cuándo y dónde practicar tu clase de yoga y relajación.

También tenemos vídeos para los más avanzados que busquen mejorar o simplemente necesiten una ayuda guiada.

¡Este es tu momento!

Si quieres recibir clases de yoga y meditación presenciales puedes acceder desde aquí: yoga en Centro Karma.

Araceli Yoga