meditación para superar lo que te propongas

meditación para superar lo que te propongas

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Meditación para superar lo que te propongas

La meditación es una práctica milenaria en la que las personas encuentran el equilibrio interno con el silencio. Cuando se bajan los pensamientos sucede que se piensa de forma más lógica. Es importante la realización de ejercicios de meditación y de yoga porque ayudan a conciliar el sueño y de esta manera se ve la vida de otra forma.

El poder dormir bien hace que el cuerpo descanse y la mente se encuentre más clara. Los días que se duerme mal la persona se siente con bajón y con dolores en el cuerpo. Es importante por lo menos realizar ejercicios de respiración y de relajación varias veces por semana puesto que hacen que el sistema nervioso pase de simpático a parasimpático.

Cuando se vive con mucha agitación mental se tiende a tener el cuerpo tenso, a no descansar, a tener pensamientos negativos, a entrar en ansiedad…

Es conveniente encontrar un sitio relajado, donde se pueda descansar y desconectar del mundanal ruido.

Espero que disfrutes de tu práctica y que comiences a practicar varias veces por semana para mejorar tu calidad de vida.

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Meditación para superar lo que te propongas

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