meditación para los buenos pensamientos

meditación para los buenos pensamientos

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Meditación para los buenos pensamientos

Practicar mindfulness aporta múltiples beneficios puesto que nos conecta al presente y disminuye el estrés. Con el tiempo nos damos cuenta de que nos acabamos olvidando de nosotros mismos a causa del ajetreo diario por las prisas.

Cuando se practica la conciliación con uno mismo también se concilia con los demás. Esto genera beneficios sobre la salud porque mantienes la cabeza en su sitio sin que se disperse en pensamientos nocivos que desgastan. La persona comienza a descansar mejor y esto se reporta a el resto de actividades alcanzando un beneficio a todos los niveles. Se comienza a ser más eficiente puesto que la concentración es mayor y de esta manera las tareas se realizan de forma correcta.

Si se descansa mejor el cuerpo descansa y también lo hacen las células y los órganos internos. De esta manera el organismo se nutre puesto que alcanza los bio ritmos naturales. El estar tranquilo hace que las relaciones con los demás se mejoren y haya menos malentendidos.

Practica meditación mindfulness sin olvidarte de la respiración en cada práctica.

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