Tipo: Mindfulness
mindfulness y respiración consciente
Mindfulness y respiración consciente La meditación y el mindfulness son herramientas clave para el control de la mente. Volver a kriya semanal Mindfulness y respiración consciente
respiración para liberar tensión
Respiración para liberar tensión Con el paso del tiempo somos conscientes de que necesitamos cuidar nuestro cuerpo pero también la mente. Porque sino hay una discordancia dentro de nosotros mismos. A veces nos sentimos ansiosos, tensos o estresados y esto hace que se compliquen las relaciones con otras personas. Cuando la persona se de cuanta … Leer más respiración para liberar tensión
mindfulness para conectar al cuerpo
Mindfulness para conectar al cuerpo La meditación y el mindfulness nos hacen más conscientes de lo que nos toca vivir. Este es un paso importante puesto que podemos solucionar problemas desde el comienzo sin necesidad de que la situación empeore. Cuando hay una desconexión entre el cuerpo y la mente se producen desequilibrios que pueden … Leer más mindfulness para conectar al cuerpo
mindfulness y respiración
Mindfulness y respiración Desde hace miles de años los seres humanos trabajan la mente son la meditación y la respiración. Cuando se es consciente de que al encontrar el silencio en la mente se encuentra la paz dentro de uno mismo para poder vivir en paz con lo que hay alrededor. Al practicar diariamente se … Leer más mindfulness y respiración
mindfulness para ser consciente
Mindfulness para ser consciente. La sociedad en la que vivimos nos hace vivir con prisas, esto hace que se arraigue en nuestro día el estrés y la ansiedad. No tenemos tiempo para parar y pensar en qué tenemos que cambiar porque hay una rutina muy difícil de cambiar. Puede que nuestros ancestros lo hicieran mejor, … Leer más mindfulness para ser consciente
visualización metta
Visualización metta La meditación metta es importante para reconciliarse con uno mismo y con los demás en el día a día. Esta técnica consiste en mandar pensamientos positivos primero hacia uno mismo, después a las personas que conoces y para finalizar a todo el universo. Son pensamientos de amor que nos hacen reconciliarnos con lo … Leer más visualización metta
pranayama nadi sodhana
Pranayama nadi sodhana. La respiración se considera una parte fundamental para conectar el cuerpo y la mente. Tanto en meditación como en mindfulness trabajar pranayamas es imprescindible porque es el que se encarga de equilibrar nuestra energía. La practica de la respiración en la meditación o en el mindfulness hace que seamos conscientes de como … Leer más pranayama nadi sodhana
meditación con respiración por fosas nasales
Meditación con respiración por fosas nasales La respiración la podemos realizar por la nariz o por la boca, tanto en yoga como en meditación se recomienda realizar la respiración por las fosas nasales a no ser que se indique lo contrario. La respiración en la filosofía asiática va ligada a la energía o prana. Respiración … Leer más meditación con respiración por fosas nasales
mindfulness para relajarse
Mindfulness para relajarse La práctica de mindfulness y meditación se está convirtiendo en una potente herramienta para poder superar los momentos duros de la vida. El estado mental va a depender de la actitud que tengamos ante la vida. El comienzo de la practica de meditación es duro pero en cuanto se adquiera práctica se … Leer más mindfulness para relajarse
meditación y respiración samavritti
En esta clase vamos a unir la meditación y la respiración que en yoga se llama pranayama, en este caso vamos a trabajar respiración samavritti dentro de la clase. La característica fundamental de la respiración samavritti es que: inhalas retienes aire exhalas retienes aire en vació Observa el número de segundos que aguantas aire en … Leer más meditación y respiración samavritti
meditación para relajar cuerpo y mente
Esta meditación está indicada para relajar el cuerpo y de esta manera se podrá descansar mejor los músculos porque no hay tensión alguna. El mantener una mente calmada permite pensar con claridad, manteniendo ordenados los pensamientos. Mediante un escaneo corporal la meditación se concentra en zonas concretas del cuerpo y desaparecen los pensamientos que no … Leer más meditación para relajar cuerpo y mente