respiración para liberar tensión

respiración para liberar tensión

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Respiración para liberar tensión

Con el paso del tiempo somos conscientes de que necesitamos cuidar nuestro cuerpo pero también la mente. Porque sino hay una discordancia dentro de nosotros mismos.

A veces nos sentimos ansiosos, tensos o estresados y esto hace que se compliquen las relaciones con otras personas. Cuando la persona se de cuanta de que está cometiendo errores a la hora de relacionarse con otros puede rectificarlos.

El problema está cuando la persona no es consciente de que comete errores a la hora de relacionarse con otros por la circunstancia que sea. Hay empiezan a forzarse las conversaciones, a sentir incomodidad en las rutinas diarias y esto acaba por frustrarnos.

El mantenernos con una respiración lenta y calmada hace que entremos en un estado de control porque somos conscientes de lo que pasa a nuestro alrededor. Esto hace que estemos relajados y que veamos hasta donde se puede llegar con la otra persona. Cada uno de nosotros somo diferentes y tenemos unas necesidades.

Como siempre, es conveniente aprender a ser consciente de como se encuentra nuestra respiración cuando perdemos el control puesto que es la clave para equilibrar la mente.

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