En esta clase vamos a unir la meditación y la respiración que en yoga se llama pranayama, en este caso vamos a trabajar respiración samavritti dentro de la clase. La característica fundamental de la respiración samavritti es que: inhalas retienes aire exhalas retienes aire en vació Observa el número de segundos que aguantas aire en … Leer más meditación y respiración samavritti
La meditación para soltar pensamientos nos ayudará entender que solo podemos encontrar en nuestro interior las respuestas que tanto nos inquietan sobre la vida. Cuando hay silencio en el interior podemos reconocer que no somos perfectos y que cometemos errores todos los días, la meditación te hace ver que todo está bien tal cual es. … Leer más meditación para soltar pensamientos
Uno de los aspectos más importantes para encontrar el perdón en la meditación y en el mindfulness es la claridad en el interior de la mente. Tanto la parte mental como la emocional necesitan de un equilibrio, de un orden… A lo largo de la vida el ser humano tiene diferentes vivencias, algunas se quedan … Leer más meditación para encontrar el perdón
Esta meditación está indicada para relajar el cuerpo y de esta manera se podrá descansar mejor los músculos porque no hay tensión alguna. El mantener una mente calmada permite pensar con claridad, manteniendo ordenados los pensamientos. Mediante un escaneo corporal la meditación se concentra en zonas concretas del cuerpo y desaparecen los pensamientos que no … Leer más meditación para relajar cuerpo y mente
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