meditación para soltar pensamientos

La meditación y el mindfulness para aprender a soltar pensamientos

meditación, mindfulness

Tiempo: 15 min

Dificultad: Baja

La meditación para soltar pensamientos nos ayudará entender que solo podemos encontrar en nuestro interior las respuestas que tanto nos inquietan sobre la vida. Cuando hay silencio en el interior podemos reconocer que no somos perfectos y que cometemos errores todos los días, la meditación te hace ver que todo está bien tal cual es.

Cuando meditamos soltamos pensamientos de forma natural, hacemos que el presente sea perfecto tal cual, sin necesidad de cambiar nada de nuestras vidas. En un comienzo practicar mindfulness puede ser complejo porque los pensamientos se van de un lado a otro, con el tiempo podremos ir adquiriendo habilidad y disciplina en este tema.

Nos exigimos demasiado y también exigimos a las personas que nos rodean, esto a la larga hace que aparezcan sentimientos negativos hacia nosotros y también hacia los demás.  Cada vez que sueltas pensamientos de tu interior ves con mayor claridad.

Cuando meditas encuentras silencio en la mente y de esta manera sueltas y liberas pensamientos que se estancan en el interior y no hacen otra cosa que general dolor.

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