yoga para brazos y piernas fuertes y movilización de columna

Esta clase de yoga es para mantener los brazos y las piernas fuertes, se trabajan diferentes asanas o posturas para la mejora de la musculatura de éstas.

Las piernas fuertes hacen que la zona lumbar esté protegida en los movimientos. La musculatura fuerte de los brazos hace que esté más protegida la zona del hombro y el cuello (aunque existen otros factores).

En el día a día y sobre todo en las clases de yoga hay que tener respeto a las limitación es cuerpo. Puede que existan lesiones o molestias en la columna por ello siempre se debe tener la máxima atención.

Para notar un beneficio en el cuerpo se necesita de constancia y disciplina en la realización de asanas o ejercicios de yoga. Si se avandona la constancia se vuelven a los dolores y molestias de siempre en el cuerpo. También vuelve el estrés y la ansiedad en el día a día. El trabajo constante hace se se generen pautas que generan beneficios tanto en la parte física, como en la mental y en la emocional.

Dejo enlace para ver beneficios del yoga: beneficios del yoga

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