yoga para abdomen y brazos

Esta clase de yoga para abdomen y brazos es un ejemplo de como se fusionan asanas que pueden beneficiar a varias partes del cuerpo.

El vientre o abdomen es la cavidad del cuerpo humano situada entre la parte inferior del tórax y la parte superior de la pelvis y las extremidades inferiores. Sucede que en los mamíferos se separa de la caja torácica por el diafragma.

En lo que corresponde a la anatomía humana, el brazo se considera el segundo segmento del miembro superior, entre la cintura escapular y el antebrazo.

Como siempre recuerdo que es fundamenta observar las limitaciones del cuerpo para no hacernos daño. Es necesario que se observen las limitaciones del cuerpo y nunca se limiten. Si se siente dolor, careo, molestia… se deshace postura o asana.

Mantener una respiración fluida también ayudará a mejorar la clase. Se tiene que recordar que una respiración lenta y profunda hace que el cuerpo esté relajado y la mente equilibrada. Si la respiración es jadeante el cuerpo se tensa y la mente se se desequilibra. Practica la respiración natural y consciente.

Aquí dejo un enlace para ver el yoga restaurativo: yoga restaurativo.

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