yoga sentado con torsiones

yoga en casa sentado con torsiones

caderas, columna, lumbares

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Yoga sentado con torsiones.

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Pasamos demasiado tiempo realizando tareas sentados o de pie sin movernos y esto afecta a nuestro cuerpo con dolores que se quedan con nosotros si no tomamos medidas. Es importante darse cuenta que tenemos malas posturas y ser conscientes de que hay que modificar algo en el día a día para no seguir dañándonos.

Una vez seamos conscientes de que realmente somos nosotros los que nos hacemos daño podemos tomar medidas y mejorar nuestra calidad de vida.

Con pequeños gestos sencillos podemos mejorar mucho: como por ejemplo girar la cabeza cada poco, mover las piernas de vez en cuando para no cargarlas, realizar pequeños estiramientos…

La meditación y el mindfulness nos ayudan a parar, el yoga también nos ayuda a para pero a la vez coloca nuestro cuerpo y mejoran desaparecen los dolores.

Se necesita de una práctica constante para que el músculo se fortalezca y así se protejan las articulaciones frente al movimiento.

Yoga sentado con torsiones.

Te dejo un enlace en el que puedes encontrar más información relacionada con el yoga, la meditación y el mindfulness.

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