yoga para la columna dorsal

Yoga para la columna dorsal

Cuando tenemos una lesión es importante mantener la columna vertebral bien alineada y descomprimirla de forma contante para un buen funcionamiento de ésta.

La columna realiza varios movimientos de forma natural: la flexión hacia delante, la extensión hacia atrás, la torsión girando sobre si misma, el alargamiento creciendo hacia arriba, la inclinación a un lado u otro.

Cuando el movimiento genera molestias o dolor es porque puede haber una lesión en la articulación o en el músculo. Si puedes consultar a un especialista es una buena opción antes de practicar nada de forma online.

Muchas personas debido al tipo de vida que llevan tienen molestias diarias y esto complica la calidad de vida.

Si es posible es recomendable practicar ejercicio de forma semanal para mejorar la musculatura y las articulaciones.

Mantener la respiración calmada y relajada a la hora de practicar cualquier ejercicio hará que el músculo se estire de forma natural sin forzarlo.

Mantén una práctica responsable par mejorar en el ejercicio semanal tanto físico como mental y emocional.

Si necesitas tomarte una pausa también puedes hacerlo para recargarte y tomar fuerzas para el futuro.

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