yoga para la columna dorsal
yoga para la columna dorsal
Tiempo: 30 min
Dificultad: Media
Yoga para la columna dorsal
Cuando tenemos una lesión es importante mantener la columna vertebral bien alineada y descomprimirla de forma contante para un buen funcionamiento de ésta.
La columna realiza varios movimientos de forma natural: la flexión hacia delante, la extensión hacia atrás, la torsión girando sobre si misma, el alargamiento creciendo hacia arriba, la inclinación a un lado u otro.
Cuando el movimiento genera molestias o dolor es porque puede haber una lesión en la articulación o en el músculo. Si puedes consultar a un especialista es una buena opción antes de practicar nada de forma online.
Muchas personas debido al tipo de vida que llevan tienen molestias diarias y esto complica la calidad de vida.
Si es posible es recomendable practicar ejercicio de forma semanal para mejorar la musculatura y las articulaciones.
Mantener la respiración calmada y relajada a la hora de practicar cualquier ejercicio hará que el músculo se estire de forma natural sin forzarlo.
Mantén una práctica responsable par mejorar en el ejercicio semanal tanto físico como mental y emocional.
Si necesitas tomarte una pausa también puedes hacerlo para recargarte y tomar fuerzas para el futuro.
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Yoga para la columna dorsal