yoga para la columna dorsal

yoga para la columna dorsal

caderas, columna, lumbares, piernas

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Yoga para la columna dorsal

Cuando tenemos una lesión es importante mantener la columna vertebral bien alineada y descomprimirla de forma contante para un buen funcionamiento de ésta.

La columna realiza varios movimientos de forma natural: la flexión hacia delante, la extensión hacia atrás, la torsión girando sobre si misma, el alargamiento creciendo hacia arriba, la inclinación a un lado u otro.

Cuando el movimiento genera molestias o dolor es porque puede haber una lesión en la articulación o en el músculo. Si puedes consultar a un especialista es una buena opción antes de practicar nada de forma online.

Muchas personas debido al tipo de vida que llevan tienen molestias diarias y esto complica la calidad de vida.

Si es posible es recomendable practicar ejercicio de forma semanal para mejorar la musculatura y las articulaciones.

Mantener la respiración calmada y relajada a la hora de practicar cualquier ejercicio hará que el músculo se estire de forma natural sin forzarlo.

Mantén una práctica responsable par mejorar en el ejercicio semanal tanto físico como mental y emocional.

Si necesitas tomarte una pausa también puedes hacerlo para recargarte y tomar fuerzas para el futuro.

Volver a Kriya semanal

Yoga para la columna dorsal

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúas utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar