Yoga unión del cuerpo y la mente
El yoga conecta el mundo externo de la persona con el mundo interno de ésta en un intento de adquirir un mayor conocimiento sobre uno mismo. Muchas personas consideran el yoga como arte, siendo éste un instrumento para realizar una obra con la fusión del cuerpo y de la mente.
Algunos beneficios de la práctica habitual de yoga y de meditación mindfulness:
- Se trasforman los pensamientos negativos en positivos.
- Uno empieza a ser más consciente del cuerpo y de las acciones de la mente. En yoga se dice que se deja de ser “ignorante” para encontrar la sabiduría del ser.
- Al ser más consciente uno se concentra mejor y se acumulan más conocimientos en la persona.
- Se adquiere un mayor número de conocimientos, la persona los consigue encajar de forma natural para encontrar el silencio interior.
- El silencio interior genera paz puesto que los pensamientos comienzan a desvanecerse.
- Una vez que hay paz en el interior se dice que se comienza a sentir la “felicidad espiritual”.
- La práctica prolongada del yoga y la meditación aportan sensación de paz y armonía con lo que hay alrededor, con el entorno que nos rodea.
- A medida que se va practicando yoga se nota el cuerpo más flexible y fuerte. Mejora el funcionamiento del cuerpo: el sistema circulatorio, digestivo, endocrino, respiratorio…
- La parte de la meditación y el mindfulness hacen que los pensamientos sean más claros y que haya una mejor estabilidad emocional.
Es interesante dar la importancia justa a las situaciones de la vida. Empezar a discernir o distinguir los que es real de lo que es irreal en el día a día
La respiración es el centro de todas estas prácticas milenarias que conectan el cuerpo a la mente de forma sana y natural.
Te dejo un par de enlaces para que puedas obtener más información sobre el yoga y la meditación mindfulness:
El yoga para todas las edades.
Yoga unión del cuerpo y la mente
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