Yoga para todas las edades

Yoga para todas las edades

Yoga para todas las edades.

La edad no es un impedimento para practicar ejercicio físico o ejercicios mentales. Con el paso del tiempo las personas van envejeciendo y se va perdiendo tono en los músculos, también aparece mayor rigidez en las articulaciones. Con el paso de los años el cuerpo va perdiendo colágeno, los nutrientes ya no se asimilan de la misma manera y se sufre un desgaste que es debido al paso del tiempo.

A partir de una mediana edad es beneficioso comenzar a practicar yoga y meditación, esto es un regalo para las personas mayores. Cuando a partir de los 65 años una persona practica yoga comienza a sentir como su movilidad aumenta y mejora la fortaleza del cuerpo.

Con el paso de los años la energía tiende a disiparse en nuestro interior al volver a ejercitar el cuerpo de forma consciente. Se empieza a mirar al futuro con optimismo y se deja de pensar en el pasado de juventud para aceptar el presente.

Para los antiguos maestro el yoga se consideraba una terapia y una ciencia que servía de prevención antes los agentes externos. Al normalizar sistemas el cuerpo comienza a organizarse y trabajar de forma efectiva.

Yoga para todas las edades es una disciplina milenaria que de forma holística hace que integres cada parte de tu ser. Se necesita unir la parte material con la parte inmaterial mediante la respiración para alcanzar el equilibrio. Si uno es consciente de cómo se encuentra la parte física puede encontrar nuevas sensaciones. El control mental en gran medida depende de la respiración como unión entre dos mundos, el interno y el externo.

Aquí te dejo un par de enlaces en los que puedes encontrar información relacionada en la que amplías conocimientos sobre el tema:

Aliviar el estrés.

La forma física del yoga.

1 comentario en “Yoga para todas las edades”

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