Meditación Mindfulness y yoga
Hay que ser conscientes de que el infinito está en nosotros, ese infinito es silencio, es paz, es inmensidad. El yoga y la meditación ayudan a ver el infinito y el finito unidos sin buscar extremos; manteniéndonos en un equilibrio, en una estabilidad. Parece complicado pero el objetivo es encontrar el silencio o la paz del “océano” (que es nuestra mente, que son muestras emociones y pensamientos).
El aprendizaje que te proporciona el yoga es el conocimiento de uno mismo. Es más fácil comprender lo que hay a nuestro alrededor si la persona se entiende a si misma. Comprender que el objetivo de nuestra práctica se encuentra en la unión del cuerpo, de la mente, de la respiración, de la parte emocional, de la parte espiritual, de la parte energética…. Cuando se unen estos conceptos, la salud aparece por si sola. Es conveniente comprendernos como una unidad en la cual si una de las partes se desequilibra afectará al resto de las otras. A veces nos olvidamos de nosotros mismos por cumplir necesidades o deseos sin darnos cuenta que hemos dejado querernos.
Cuando todas estas partes están en armonía se puede considerar a la persona digna. Aceptar la vida tal cual es: lo que somos, lo que nos toca vivir, lo que ya hemos vivido….
Nuestros pensamientos son los encargados de que seamos felices o infelices, de que estemos sanos o de que estemos enfermos…
El yoga y la meditación van unidos, es algo sencillo que se refleja: en claridad, en luz, en armonía… Todo lo contrario son complicaciones que harán que la mente enferme y posteriormente el cuerpo.
La respiración es clave en todo el proceso puesto que es la encargada de mover la energía del exterior al interior del cuerpo y viceversa. Manteniendo una respiración calmada se consigue casi todo el trabajo.
La actitud de la persona es fundamental si quiere hacer cambios importantes en su vida. Trabajar el amor hacia uno mismo, el respeto hacia uno mismo para poder llevarlo al exterior.
Meditación Mindfulness y yoga
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