Las 3 doshas son los tres principios fundamentales en los que se basa el sistema de la medicina ayurvédica, una antigua ciencia de la salud originaria de la India. Estas tres doshas, llamadas Vata, Pitta y Kapha, son energías que regulan tanto los procesos físicos como mentales en el cuerpo. Cada persona tiene una combinación única de estas tres energías, y su equilibrio o desequilibrio influye en la salud y el bienestar general. A continuación, se explica cada una de las doshas:
1. Vata (aire y éter):
Vata es la energía asociada con el movimiento y el espacio. Regula todas las funciones corporales relacionadas con el movimiento, como la respiración, la circulación sanguínea, la transmisión de impulsos nerviosos y la eliminación de desechos. Las personas dominadas por Vata suelen ser creativas, ligeras, rápidas y dinámicas, pero cuando esta dosha está en desequilibrio, pueden experimentar ansiedad, insomnio, sequedad de piel y problemas digestivos. Mantener un equilibrio de Vata implica actividades que promuevan la calma y la estabilidad, como una rutina diaria constante, alimentos calientes y la reducción del estrés.
2. Pitta (fuego y agua):
Pitta es la dosha relacionada con el metabolismo, la digestión y la transformación. Controla los procesos bioquímicos del cuerpo, incluyendo la digestión de alimentos, la regulación de la temperatura y la inteligencia. Las personas con predominancia de Pitta suelen ser inteligentes, ambiciosas y decididas, pero si Pitta está desequilibrada, pueden experimentar irritabilidad, inflamaciones, fiebre y problemas en la piel como acné o erupciones. Para equilibrar Pitta, se recomienda evitar el calor excesivo, comer alimentos frescos y realizar actividades que promuevan la relajación.
3. Kapha (tierra y agua):
Kapha es la dosha que proporciona estabilidad, estructura y cohesión al cuerpo y la mente. Es responsable de la fuerza física, la inmunidad y la lubricación de las articulaciones. Las personas con un predominio de Kapha tienden a ser tranquilas, cariñosas y estables, pero un desequilibrio en Kapha puede causar letargo, aumento de peso, congestión y problemas respiratorios. Para equilibrar Kapha, se recomienda mantenerse activo, consumir alimentos ligeros y calientes, y evitar la rutina excesiva.
En resumen, las tres doshas representan diferentes aspectos de la energía que se combinan de manera única en cada individuo. El equilibrio entre Vata, Pitta y Kapha es esencial para la salud y el bienestar en la filosofía ayurvédica, y cualquier desequilibrio puede manifestarse en problemas físicos y emocionales.