El estrés y el yoga

El estrés y el yoga

El estrés y el yoga

El practicar yoga y mindfulness meditación hace que se relaje el cuerpo y que se equilibre la mente. Hace que las personas nos recuperemos más rápido de la debilidad y de la fatiga que aporta el estrés del día a día. Con estas prácticas se equilibra el cuerpo puesto que se activa el metabolismo de forma normalizada.

Tanto la respiración o pranayama como las asanas o posturas hacer que se haga más fuerte el sistema nervioso. De esta manera nos enfrentarnos a la ansiedad y al estrés de la vida de forma positiva. Se activa el metabolismo de forma adecuada, las secreciones hormonales, la circulación, el sistema linfático…

Cuando no se liberan tensiones esto se trasforma en mala salud física y en desequilibrios mentales.

El sabio Pantajali indica que el ego es el principal causante del desequilibrio mental emocional, al deseo descontrolado, al apego a la vida, al odio a los demás, o a la ignorancia espiritual.

El estrés y el yoga

Es importante darse cuenta que el pranayama o la respiración es fundamental en el trabajo del estrés y de la ansiedad. Como es sabido si nuestra respiración es rápida o jadeante el cuerpo se tensa y la mente se agita. Sin embargo, si la respiración es calmada, el cuerpo se relaja y la mente se equilibra.

Existen diferentes tipos de respiración que tienen unas propiedades diferentes. Unas son para calentar el cuerpo, otras para enfriarlo, otras para calmarlo.

La meditación o el mindfulness es otro punto fundamental en este procedimiento puesto que nos hacen conectar al presentes y esto es fundamental para ser feliz. Empieza a practicarlas con regularidad.

Aquí abajo te dejo un par de enlaces para que puedas tener más información sobre el yoga y la meditación mindfulness.

Yoga y salud

Etapas del yoga

1 comentario en “El estrés y el yoga”

Los comentarios están cerrados.

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúas utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar