Yoga para la cadera y la columna La práctica de yoga se ha convertido en un referente para el cuidado del cuerpo y de la mente. En toda realización de ejercicios sin la supervisión de una persona especializada es conveniente tomar precaución respetando las limitaciones del cuerpo. A veces surgen molestias en las caderas porque … Leer más yoga para la cadera y la columna
Yoga para fortalecer el cuerpo Con la práctica de cualquier ejercicio el músculo adquiere más fuerza y esto hace que se protejan las articulaciones. Es conveniente mantener fuertes todos los músculos a nivel general para que no haya desequilibrios. Cada parte del cuerpo realiza unas funciones diferentes y se debe cuidar a nivel general. Las … Leer más yoga para fortalecer el cuerpo
Yoga de extensión de columna Uno de los movimientos más complejos para la columna es la extensión y hay que tener especial cuidado en la práctica de este movimiento. Si existe alguna lesión importante es conveniente no realizar este tipo de ejercicios. Los movimientos de la columna son flexión, extensión, inclinación, alargamiento y torsión. Como … Leer más yoga de extensión de columna
Yoga y perdonar Cuando una persona perdona consigue liberar de su interior dolor. Cuando tenemos dentro pensamientos negativos esto afecta al cuerpo puesto que enferma. Al liberar emociones el cuerpo sana de forma milagrosa puesto que se desprende de algo que bloquea la energía y colapsa al organismo. El objetivo de la práctica de yoga … Leer más yoga y perdonar
Yoga y energía El concepto de la energía es muy similar al de la física que conocemos. El prana es la energía, la respiración es el pranayama o aliento de energía. Con la respiración podemos calmar el sistema nervioso y a su vez también se puede reducir los latidos por minuto del corazón. Cuando la … Leer más yoga y energía
Yoga consciente de tu cuerpo Con la práctica consciente de yoga la persona puede empezar a conocer su cuerpo de una manera más profunda, sentir los latidos del corazón, la respiración… Pero por otro lado también entiende de forma más íntegra sus emociones, sus pensamientos…. Con los años uno es más consciente de como la … Leer más yoga consciente de tu cuerpo
Yoga amor hacia uno mismo En cada clase de yoga se mejora el movimiento y la fortaleza del cuerpo pero también cada uno se puede proponer un propósito para mejorar nuestra vida. Cuando hablamos del amor hacia uno mismo estamos hablando de la autoestima. Es importante empezar a valorarse sin juzgarse y no compararse con … Leer más yoga amor hacia uno mismo
Yoga con inclinación de columna Las inclinaciones de la columna hacen que haya una mayor movilidad de ésta para mejorar la calidad de vida. Puede que tengas alguna lesión y esto hace que se dificulte la práctica de yoga, es importante que no sobrepases las limitaciones del cuerpo. El yoga avanzado no son posturas imposibles, … Leer más yoga con inclinación de columna
Yoga para la columna. El yoga es la combinación del cuerpo y la mente mediante la respiración. Al practicar de forma consciente te das cuenta de las sensaciones del cuerpo: si te hacer daño al trabajar en alguna postura, si hay demasiada tensión en algún músculo concreto… También empiezas a ver como tu mente se … Leer más yoga para la columna
Yoga con torsiones de pie. Puedes volver a la rutina semanal para hacer la meditación mindfulness de la semana o puedes hacer cualquier otra meditación o práctica de yoga filtrando las clases desde la plataforma. Practicar yoga con torsiones de pie hace se estiren y fortalezcan músculos de casi todas las cadenas musculares del cuerpo. … Leer más yoga con torsiones de pie
Yoga sentado con torsiones. Pasamos demasiado tiempo realizando tareas sentados o de pie sin movernos y esto afecta a nuestro cuerpo con dolores que se quedan con nosotros si no tomamos medidas. Es importante darse cuenta que tenemos malas posturas y ser conscientes de que hay que modificar algo en el día a día para … Leer más yoga sentado con torsiones
Yoga consciente. Cuando paramos vemos las necesidades que tenemos, como puede ser tiempo para descansar, para cuidar la alimentación, para mejorar las relaciones con otras personas… Las necesidades de las que hablo no son comprarse ropa, un reloj, comer lo que me apetezca. Me refiero a lo profundo y a lo que hace a la … Leer más yoga consciente
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