yoga y suelo pélvico

Yoga y suelo pélvico

Hay que recordar que el suelo pélvico es el gran olvidado y que tiene una importancia fundamental en el funcionamiento normal del cuerpo. El descendimiento o caída del suelo pélvico, las perdidas de orina pueden ser la consecuencias de no tener una musculatura fuerte. Hay diversos motivos por los cuales se produzcan estos efectos como puede ser la edad, los embarazos, un mioma…

Siempre se debe acudir a un profesional médico para que valore la situación personal en la que te encuentras para poder empezar tus rutinas semanales y fortalecer la musculatura de forma consciente.

La musculatura de las piernas, de las caderas y la musculatura abdominal deben estar fuertes para que se soporte la musculatura interna de forma efectiva.

La respiración y la relajación también forman parte de este proceso. Cuando se está relajado es porque la respiración está calmada y esto afecta a la hora de hacer ejercicio físico.

Cuando la persona está relajada a la hora de practicar yoga es muy difícil que se lesione. Pero sucede lo contrario cuando la persona está nerviosa o ansiosa porque puede provocarse una lesión sin querer.

Disfruta de tu práctica.

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