yoga y respiración para sistema inmune

Yoga y respiración para sistema inmune.

Concretamente esta clase para el sistema inmune tiene parte de hatha yoga y de kundalini yoga. Aunque son disciplinas diferentes se pueden fusionar para una mejora de la práctica diaria.

El kundalini yoga comprende una práctica diferente, más dinámica pero a la par energética. En esta disciplina se trabaja el desbloqueo de la energía que queda estancada por diferentes momentos a lo largo de la vida.

Estas Kriyas están muy estudiadas durante siglos por los grandes maestros para el beneficio de las personas. En Kundalini se trabajan diferentes órganos y vísceras del cuerpo. La respiración es una parte fundamental en estos ejercicios puesto que facilita el bombeo interno para que no se produzcan adherencias.

Se necesita de un control importante de la respiración para que la mente esté disciplinada. A su vez una respiración controlada se considera algo positivo para la salud ya que mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

Hay que ser conscientes de que la meditación mindfulness tiene que estar presente en cada práctica en la parte final de ésta.

Aquí te dejo un par de enlaces con información relacionada sobre la práctica de yoga y la meditación mindfulness:

Etapas del yoga

Yoga y salud