yoga relajante con soportes

Yoga relajante con soportes

Cada vez somos más personas las que practicamos yoga y meditación mindfulness. En algunas ocasiones el cuerpo no puede realizar algunos ejercicios ya sea por cansancio, por tensión en el músculo o por dolor en articulaciones. Es importante saber cuales son nuestras limitaciones y respetarlas sin sobrepasarnos. El respetar estas limitaciones es quererse y eso es un paso hacia delante en el crecimiento personal. El yoga hace que en una primera fase se comience a conocer el cuerpo y esto se pasa al resto de niveles como puede ser el mental y el emocional.

Hay momentos determinados en los que necesitamos soportes a la hora de realizar los asanas, eso es porque algo no está bien en ese momento dado. Pues no pasa nada si tienes que utilizar soportes o realizar una postura de compensación. Con el tiempo el cuerpo adquiere más ligereza y fuerza, esto se nota paso a paso.

La respiración es clave a la hora de practicar yoga o meditación, ella es la encargada de que exista un equilibrio perfecto en la práctica.

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Sentirse bien con meditación

Yoga unión del cuerpo y la mente