yoga para tus abdominales

clase de yoga para tus abdominales

abdomen

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Clase de yoga para tus abdominales, para tu vientre.

El abdomen es un concepto que se refiere al vientre. Esta cavidad en los mamíferos queda limitada por el diagrama. Aquí es donde aparece adiposidad, o vientre prominente.

Fortalecer los abdominales tiene como beneficio mantener a ayudar al cuerpo a tener una buena posición y aliviar tensión de la espalda. Todo esto hace que disminuya el desgaste de a la columna vertebral.

  • Antes de empezar a practicar yoga.
  • Establece unos objetivos para cada clase.
  • El yoga es respetar limitaciones del cuerpo, con lo cual, lo que no puedas realizar, no lo haces y está bien igualmente.
  • Ten a mano todo el material que necesites para no distraerte en la clase, accesorios adecuados para su uso.
  • Ponte ropa cómoda y que traspire.
  • Busca un lugar tranquilo para practicar, creando un espacio confortable en tu hogar.
  • Sé paciente, sin prisa todo irá bien.
  • Elige el tipo de yoga que mejor se adapte a tu condición física y a tus necesidades mentales- emocionales.
  • Encuentra el momento oportuno.
  • Haz los ejercicios con suavidad, sin forzar y de forma consciente.
  • Disfruta de tu práctica, namaste.

Puedes seguirme por youtube en mi canal:  araceli bermúdez

Este artículo sobre el yoga y la honestidad es importante para comprender la profundidad de la palabra yoga: yoga y honestidad

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