yoga para suelo pélvico y movilización general

La realización de ejercicios de yoga para fortalecer el suelo pélvico es un hábito saludable que se puede incorporar en el día a día.

La musculatura y los ligamentos del suelo pélvico o perineo sostienen los órganos pélvicos; que son: la vejiga, uretra, útero, vagina y recto. Estos músculos y ligamentos cierran la cavidad abdominal en su parte inferior para el normal funcionamiento de los órganos.

Es importante a la hora de realizar ejercicios de yoga para el suelo pélvico que a veces no se siente la musculatura en algunas asanas o posturas. A medida que se vaya fortaleciendo la musculatura se adquiere una mayor sensibilidad en la zona. Es importante tener paciencia y ser constantes poniéndose alguna rutina semanal.

Realizar yoga para suelo pélvico y movilización general es algo que se debería realizar más a menudo ya que en las mujeres suele ser un problema de salud general.

Como siempre si siente alguna molestia en su práctica de yoga deje de realizar la postura, es importante respetar las limitaciones del cuerpo para que se sientan los beneficios.

Aquí le dejo enlace sobre yoga: yoga y suelo pélvico

Otro enlace sobre el yoga en general: yoga