yoga para piernas, caderas y columna

Yoga para piernas, caderas y columna

Es importante mantener el cuerpo fuerte para tener buena salud en las articulaciones. Tanto la falta de ejercicio como el exceso de éste pueden ser igual de perjudiciales.

La mayoría de las veces no se tiene una conciencia corporal en la cual uno se da cuenta de la situación del cuerpo y de la mente. Cuando la persona comienza a sentir que tiene necesidades no solo físicas sino también mentales o emocionales comienza en cambio profundo y curativo.

La respiración, la relajación también son una parte fundamental en todo el proceso puesto que son necesarios para poder avanzar en el cuidado de uno mismo.

La respiración debe ser calmada y lenta para que la mente comience a obtener beneficios a corto plazo. Es un trabajo para toda la vida pero lo más importante es el crecimiento de uno mismo en cada uno de los aspectos de la vida.

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