yoga para movilización y apertura de caderas

Esta clase de yoga para movilización y apertura de caderas es un ejemplo claro de lo que es la movilización sacro-iliaca.

Las caderas son las dos partes salientes formadas por los huesos de la pelvis.

Hay que diferenciar entre la articulación sacroilíaca y la ciática. Se debe tener en cuenta que si la articulación sacroilíaca se inflama, sucederá que una parte el nervio ciático que pasa en frente de esta articulación podría ser irritada.

Si hay una disfunción en la articulación sacroilíaca afectará al nervio ciático, teniendo síntomas parecidos a la ciática. Es importante mantener hidratada esta articulación con movimientos conscientes como puede ser en de una clase de yoga.

Como siempre, es fundamental ser consecuente y consciente en las clases de yoga online, clases de yoga en casa… practicar respetando las limitaciones del cuerpo. Si se nota cualquier molestia, dolor, mareo… es recomendable dejar de hacer esa postura. Con el tiempo se irá consiguiendo destreza y fortaleza en el cuerpo, hay que tener paciencia al respecto.

Podemos contrastar información en este enlace: yoga

Se puede realizar alguna clase interesante para la movilización específica: clase de yoga