yoga para movilización de energía

yoga para movilización de energía

caderas, cervicales, columna, general, hombros-cuello

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Yoga para movilización de energía

El yoga no solo es parte física sino también mental , emocional, espiritual, energética…

La respiración es el pilar del yoga, la respiración se llama pranayama donde prana es energía. La respiración hace que equilibremos nuestra energía. Si la respiración es lenta y calmada el cuerpo de relaja pero también lo hace la mente porque se equilibra. Sin embargo si la respiración es jadeante tiende a desequilibrar la mente y a tensar el cuerpo.

No podemos separar el cuerpo de la mente y la única herramienta que tenemos para conectar una parte con la otra es la respiración. Nuestro objetivo a lo largo de los años es modificar nuestra respiración a más lenta. En Asia existe la creencia que cuanto más lento se respire más años se vivirá. Han observado que los animales como las tortugas marinas respiran muy lento y viven muchos años. Otro ejemplo son los perros que tienen una respiración rápida viven menos años. Las tortugas viven cientos de años y los gatos no llegan a veinte años.

Te dejo dos enlaces en los que puedes encontrar más información sobre yoga y meditación mindfulness:

La forma física y el yoga

Aliviar el estrés