yoga para la columna y la cadera

yoga en casa para la columna y la cadera

caderas, columna

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Yoga para la columna y la cadera

A medida que pasan los años el yoga se está convirtiendo en una disciplina que utilizan más y más personas. Ayuda a mejorar muchos problemas de movilidad y también fortalece la musculatura.

Pero no se utiliza solo para la parte física de la persona, también se practica por la mejora de la calidad mental y emocional. Esta sociedad hace que se lleve un ritmo de vida acelerado y acaba generando estrés y ansiedad.

Las personas duermen menos de lo que necesitan y esto afecta a la salud porque el cuerpo no descansa lo que necesita. Cada vez están apareciendo más enfermedades ligadas a la falta de descanso, al estrés y a la ansiedad.

Aprender a mantener la calma va a ser uno de los objetivos a tratar puesto que con calma se puede conectar a la paz interior. La meditación también se puede unir al yoga puesto que son inseparables. Mantener una respiración calmada, lenta hace que la persona consiga relajarse. Se sabe que la respiración está íntimamente ligada al sistema nervioso.

Practica yoga de forma responsable respetando las limitaciones de tu cuerpo.

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Yoga para la columna y la cadera

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