yoga para la cadera y la columna

yoga en casa para la cadera y la columna

caderas, columna

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Yoga para la cadera y la columna

La práctica de yoga se ha convertido en un referente para el cuidado del cuerpo y de la mente. En toda realización de ejercicios sin la supervisión de una persona especializada es conveniente tomar precaución respetando las limitaciones del cuerpo.

A veces surgen molestias en las caderas porque no se estiran bien o porque se encuentran cargadas y esto afecta a la calidad de vida en la persona. Es importante ejercitar la musculatura y estirarla para que se encuentren sanas.

Por otro lado la columna también necesita de unos cuidados específicos en cuanto a su movilidad porque si se está demasiado tiempo en ciertas posturas sin poder compensarlas pueden aparecer molestias. Dentro de las dolencias de la columna hay que tener especial cuidado puesto que en ocasiones debe ser un médico el que recomiende una actividad concreta.

Con los años aparecen enfermedades en dichas articulaciones y esto hace que se complique calidad de vida. En las personas mayores hay veces que las lesiones son tan complejas que prácticamente no pueden moverse de una cama.

Aprende a respirar de forma consciente, sintiendo como el aire entra en tu cuerpo y también como sale.

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Yoga para la cadera y la columna

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