yoga para hombros, cuello y equilibrio

Yoga para hombros, cuello y equilibrio

La mayoría de las veces no nos damos cuenta pero en las rutinas diarias nos tendamos y generamos contracciones en músculos del cuello, de los hombros o de las escápulas. Esto ocasiona algunas veces dolor de cabeza, mareos, hormigueo en las extremidades superiores. Después de cada jornada laboral es conveniente estiran bien la parte superior del cuerpo.

Respecto al equilibrio decir que no solo afecta a la parte física a la hora de no caer al suelo al perder la estabilidad, también tiene que ver con el equilibrio mental. La respiración es la base para poder mantener equilibrio. Si la respiración es jadeante es mas complejo mantenerse estable, si la respiración es calmada la persona puede mantener una posición estable.

También la respiración va unida a la agitación mental, cuando la respiración es rápida la mente suele estar más activa y con lo cual se puede desequilibrar mas fácilmente. Sin embargo cuando la respiración es lenta la mente tiende a estar equilibrada.

Aquí puedes leer una artículo sobre yoga y meditación para encontrar el equilibrio que está relacionado íntimamente con este tema.

Otro artículo interesante es Mindfulness y yoga para encontrar el equilibrio muy afín a la materia a tratar.