yoga para fortalecimiento de piernas y movilización de columna

El fortalecimiento de las extremidades inferiores y la movilización de la columna afectan a la parte lumber, importante recalcarlo, las principales asanas o posturas de yoga que van ligadas al chacra raíz general fortalecimiento de las piernas incluidos los glúteos. La musculatura de las piernas está ligada a las lumbares, cuanto más fuertes estén las piernas menos dolores en las lumbares (aunque hay más variables).

La movilización de la columna es fundamental para que los músculos de dicha articulación estén estirados y no existan dolores y molestias. Cuanto más fuerte y estirada esté la musculatura de la columna más protegida estará frente a los movimientos del día a día.

El yoga es una técnica ancestral que equilibra cuerpo mente y respiración. Cada vez son más las personas que practican yoga de forma habitual sintiendo sus beneficios tanto en la parte física, como mental y emocional. Este siglo es complicado respecto a la gran cantidad de estímulos que tiene, esto afecta a la mente por la gran cantidad de información, haciendo que aparezca el estrés y la ansiedad.

Dejo enlace de los beneficios del yoga: beneficios del yoga

Otro enlace en el que se habla de la parte inmaterial: parte emocional o mental