yoga para fortalecimiento de piernas y glúteos

clase de yoga para fortalecimiento de piernas y glúteos

glúteos, piernas

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Esta clase de yoga para el fortalecimiento de piernas y glúteos es también para mejorar la movilidad de las piernas y las caderas.

Las piernas se consideran el tercer segmento del miembro pélvico o inferior, esta comprendida entre el muslo y el pie. Se articulan por medio de la rodilla y también con el pie mediante el tobillo.

Los glúteos se encuentran en la región posterior del muslo, conformando las llamadas nalgas. Estos músculos se encuentran en la región posterior del muslo.

Esta clase de yoga no solo mejora el fortalecimiento del cuerpo, también la flexibilidad y la estético de éste.

Debemos recordar como siempre que si notamos cualquier molestia en el desarrollo de la clase se debe deshacer el ejercicio o la asana. También es recomendable ser conscientes de las limitaciones del cuerpo para no forzarlo. Escucha tu cuerpo en cada clase de yoga para saber un poco más de él.

Es importante entender que el yoga no solo engloba la parte estética. Practicar yoga conecta la parte física, mental, emocional, energética, espiritual… sé consciente de ello.

Aquí dejo un artículo sobre el suelo pélvico para más información: suelo pélvico.

También se pueden realizar clases de otra temática: clase de yoga.