yoga para fortalecer brazos piernas y columna

Yoga para fortalecer brazos piernas y columna.

Las extremidades superiores e inferiores deben estar fuertes para una mejor y mayor movilidad del cuerpo a nivel general.

Unos brazos fuertes hacen que haya menos molestias en los hombres y el cuello puesto que la fuerza la utiliza el músculo y así no se lesionan las articulaciones.

Lo mismo sucede con las piernas, si tenemos unos músculos fuertes no se dañan tan fácilmente las rodillas o las caderas. Es importante evitar ejercicios de impacto a partir de una edad concreta o dependiendo si la persona tiene molestias puesto que evitará lesiones futuras.

Es importante también tener una musculatura fuerte en la espalda y la columna. El no practicar nada de ejercicio puede llevar a la persona a tener dolores importantes e incluso lesiones.

A parte del cuidado del cuerpo también hay que trabajar la respiración para controlar la mente. Un tipo de respiración como torácica puede mejorar nuestro estado mental con disciplina y práctica constante.

Aquí te dejo un enlace de meditación mindfulness y yoga para completar información.

Otro enlace sobre el objetivo fundamental del yoga como clave de la práctica.

Practica a tu ritmo y dónde prefieras sin necesidad de horarios.