yoga para estiramiento y fortalecimiento general

clase de yoga para estiramiento y fortalecimiento general

columna

Tiempo: 60 min.

Dificultad: Media

Yoga para estiramiento y fortalecimiento general

Clase de yoga para estiramiento y fortalecimiento general

Una parte importante para mantener un cuerpo saludable es el fortalecimiento generalizado de la musculatura.

¿Qué beneficios aparecen con el fortalecimiento del cuerpo?

Se desarrollan músculos más fuertes, el ejercicio hace que aumente la densidad ósea para reducir el riesgo de enfermedades.

El control de peso tiene que ver con la alimentación que se realice. Hay que recordar que el proceso es diferente en cada persona puesto que depende del metabolismo.

Hay una mejora en la calidad de vida cuando se realiza ejercicio, realizar cualquier actividad cotidiana resultará más fácil. También aparece más músculo y esto hace que mejore el equilibrio y a su vez el riesgo de caídas. Esto es imprescindible puesto que a medida que la persona envejece le da mayor independencia.

Algunos estudios médicos, indican que agudiza las habilidades intelectuales.

También mejora la calidad de vida de las personas que tienen una enfermedad crónica, esto es muy positivo.

Si quieres puedes realizar también alguna meditación para complementar la práctica, aquí te dejo enlace:

meditación para conseguir lo que te propongas.

Aquí te dejo en enlace para que puedas leer sobre mindfulness y meditación:

mindfulness meditación.

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