yoga para el estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo

Clase de yoga para el estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo

columna

Tiempo: 60 min.

Dificultad: Media

Yoga para el estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo

Clase de yoga para el estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo

Cada persona tiene una flexibilidad, una capacidad pulmonar diferente por eso hay que ser conscientes de nuestras limitaciones y jamás sobrepasarlas. El resultado que buscamos con la práctica de yoga es ganar flexibilidad, generar musculatura, pero sobre todo estar más calmados, dormir mejor…

Debemos tener en cuenta que la flexibilidad de cada persona depende de diversos factores. La genética nos va a condicionar puesto que la morfología del individuo cambia. Por otro lado tenemos los cambios de presión que influyen directamente en las articulaciones que están lesionadas.

Algo fundamental es el control de la respiración procurando que sea suave y también equilibrada a lo largo de la clase.

Siempre mantener la postura el tiempo que el cuerpo lo indique, en un comienza puede que sea menos tiempo, ten paciencia.

Hay que recordar que el yoga no solo es parte física, engloba algo mucho más profundo del ser, algo inexplicable ni visible al ojo humano, el yoga es la unión de lo que realmente eres.

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