yoga para cuello, mandíbula y ojos

Yoga para cuello, mandíbula y ojos

Con las prisas del día a día y el estrés que ello genera llevamos tensión a la parte más delicada de nuestro sistema óseo. Cargamos de forma excesiva los hombros y el cuello. Esto hace que acabemos teniendo problemas de bruxismo que tiene efecto en múltiples molestias localizadas en la parte superior del cuerpo.

Demasiada actividad en forma de tensión la llevamos a los ojos, a la mandíbula y al cuello. Esto hace que aparezcan dolores de cabeza que no desaparecerán hasta que no aprendamos a no bloquear las zonas afectadas.

La respiración es clave en todo el proceso, cuanto más calmada y relajada sea nuestra respiración menos tensión generaremos puesto que ayudamos a que se calme la mente. La respiración lenta y profunda equilibra la mente y relaja el cuerpo, es importante aprender a llevar una respiración calmada a nuestro pecho.

Aquí te dejo dos artículos en los cuales puedes aprender no solo del yoga sino también de la meditación y el mindfulness:

El primero habla del objetivo fundamental del yoga, es la clave de esta práctica milenaria.

Por otro lado el segundo es la disciplina de la meditación, se titula meditación mindfulness y yoga.