yoga para caderas y brazos

Esta clase de yoga está dedicada a abrir, a fortalecer y a estirar la articulación de las caderas. Las posturas o asanas que se utilizan en la clase están indicadas para mejorar la movilización de las caderas.

También en yoga se trabaja el fortalecimiento de los brazos, de esta manera el músculo va cogiendo tono para poder proteger las articulaciones.

Como siempre indico cada vez son más las personas interesadas por la práctica de yoga y mindfulness para mejorar su salud física, mental y emocional.

Todos los ejercicios de las clases necesitan del máximo respetos hacia nuestro cuerpo para no lesionarnos, siempre respeta tus limitaciones.

La realización de asanas o posturas de yoga necesita de una conciencia corporal sobre nosotros mismos, es importante conocer si hay molestias o dolor en alguna parte. Una vez nos conocemos mejor es más complicado lesionarnos, puesto que sabemos hasta donde tenemos que llegar en cada postura o asana.

La flexibilidad en el cuerpo otorga una mayor movilización de las articulaciones, esto implica menos tensión en los músculos y menos molestias y dolor en nuestro cuerpo. El conocimiento del cuerpo es fundamental.

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