yoga para caderas, columna con equilibrio

Yoga para caderas, columna con equilibrio

El equilibrio del cuerpo va muy ligado al equilibrio mental puesto que para trabajar el equilibrio en la parte física se necesita de un control de la respiración. Cuando la respiración es calmada y lenta la mente está tranquila pero cuando la respiración es rápida el mente se altera.

La práctica regular de la meditación hace que se duerma mejor y se mantenga una buena estabilidad mental. Con el paso de los años cada vez más personas trabajan ejercicios mentales para mantener una salud mental buena.

Se necesitan mantener rutinas físicas para que el cuerpo esté sano, los músculos se fortalecen y así de protegen las articulaciones. Tener una alimentación equilibrada hace que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para mantenerse en forma. También es importante el descanso y las horas de sueño para regenerarse los órganos vitales y que funcionen de forma correcta.

La relajación en el cuerpo y en la mente se consiguen con la práctica y los años en meditación y mindfulness.

En estos dos enlaces puedes encontrar más información sobre la milenaria tradición del yoga y la meditación:

Yoga unión del cuerpo y la mente

El yoga y la meditación como algo profundo