yoga online para las piernas

yoga online para las piernas

piernas

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Yoga online para las piernas

Clase de yoga en casa, yoga online

Para fortalecer las piernas existen múltiples ejercicios.

Dentro de la anatomía del ser humano, la pierna comprende entre el muslo y el pie. Se articula con el muslo mediante la articulación de la rodilla y con el pie mediante el tobillo.

Al trabajar la musculatura de la pierna me activan todos los músculos que la integran, isquiotibiales, cuádriceps, gemelos, glúteos, abductores…

El sartorio es uno de los músculos principales que se utiliza para cruzar las piernas. El bíceps permite que se doble la rodilla, se encuentra justo detrás de la rodilla. Por otro lado, están los gemelos, son dos músculos que se usan para caminar, correr… y por último están los tensores y los extensores de los dedos de los pies.

Los músculos de las piernas algunos expertos dicen que son 639 en su total, otros indican que hay más…estos músculos se encuentran dentro de una red de tejidos y fibras que hacen posible el movimiento en el cuerpo humano.

En yoga todas las posturas de pie fortalecen la musculatura de las piernas, es conveniente mantener fuerte estos músculos para mantener una calidad de vida.

Puedes realizar una clase parecida para la circulación de las piernas: yoga para  mejorar la circulación y tener piernas ligeras

Si te animas puedes realizar clases de forma presencial: entrenar con yoga

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúas utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar