yoga movilización general

Yoga movilización general

Yoga online para la movilización general del cuerpo

La practica de yoga se está convirtiendo en una rutina para muchas personas en todo el mundo. Muchos de sus beneficios no solo son físicos sino también mentales y emocionales. Se considera una disciplina milenaria que debido a su estudio por muchos maestros se considera una joya para el bienestar del ser humano.

El asana es la postura, por la cual se mejora la condición física. Al estirar el músculo desaparecen dolores, también se descomprimen articulaciones y esto hace que se roce menos la articulación.

Por otro lado está la meditación que aporta calma a la mente y a la parte emocional. El estar en paz con uno mismo es estar en paz con los demás y esto solo se puede conseguir cuando se trabaja de forma constante. Te dejo enlace para que tengas más información: meditación guiada. Y otro enlace con los tipos de meditación.

La respiración es la clave de todo el proceso puesto que es la que interfiere directamente con el sistema nervioso. Si la respiración es jadeante el cuerpo está tenso y la mente ansiosa. Si la respiración es calmada se consigue un cuerpo relajado y una mente equilibrada.