yoga energético activo

yoga energético activo

brazos, caderas, columna

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Yoga energético activo

El yoga se considera la unión del cuerpo a la mente mediante la respiración. Aprender a sentirse unos mismo y darse cuenta de las necesidades del cuerpo es un avance importante. Si sabes lo que tu cuerpo demanda puedes sentir qué hay que modificar en la parte física, Por ejemplo, eres más consciente en:

  • Saber que alimentos son los que mejor se adaptan a tu forma de vida.
  • Si estás descansando lo que tu cuerpo necesita.
  • Por otro lado, saber si hay pensamientos negativos que hacen daño a la parte emocional….

Cuando la persona comienza a sentir la energía hay un avance importante puesto que ya es más consciente de las necesidades de uno mismo.

Con el paso de los años decidimos cuidarnos y empezar a mejorar nuestra calidad de vida, decidimos bajar el estrés y la ansiedad. Por alguna razón, decidimos cuidar nuestra alimentación, decidimos cambiar nuestras relaciones con otras personas….

El despedirnos de rutinas nocivas puede llevar a nuestra vida hábitos saludables que van a mejorar nuestra calidad de vida.

Puedes entender de forma completa el yoga y la meditación mindfulness si profundizas un poco más en este tema, te dejo un par de enlaces para que puedas obtener más información:

Yoga unión del cuerpo y la mente

El yoga y la meditación como algo profundo

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