yoga de invertidas

yoga online de invertidas

cervicales, hombros-cuello

Tiempo: 20 min

Dificultad: Media

Yoga de invertidas

Yoga online de invertidas

Estas posturas o asanas estiran la parte cervical y descomprimen las lumbares, pero ojo con las personas con problemas cervicales!!! Si hay dolor, molestia o mareos por favor no se deben realizar. Debemos ser respetuosos con las limitaciones de nuestro cuerpo.

En las posturas invertidas la cabeza se encuentra por debajo del corazón, son un poco más complicadas y requieren de ayuda para realizarse.

A algunas personas les puede generar temor realizarlas, esto es tan sencillo como no realizarlas hasta que uno no esté preparado.

Cada uno de nosotros estamos preparados para realizar algo cuando estamos seguros de ello, es conveniente no realizar ningún ejercicio con miedo. Una vez superamos esta limitación es más fácil realizar estas posturas porque el cuerpo está relajado y todo saldrá fluido.

Existen múltiples ejercicios que se pueden practicar de forma consciente y respetuosa con nuestro cuerpo, lee un poco más sobre los beneficios del yoga: beneficios en nuestra salud.

A veces las molestias y dolencias en el cuerpo tienen una base mental o emocional. La tensión que se genera en la musculatura puede ser aliviada con meditación o mindfulness, te dejo un enlace: técnicas de relajación.

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