yoga con inclinación de columna

yoga en casa con inclinación de columna

brazos, caderas, columna

Tiempo: 30 min

Dificultad: Media

Yoga con inclinación de columna

Las inclinaciones de la columna hacen que haya una mayor movilidad de ésta para mejorar la calidad de vida.

Puede que tengas alguna lesión y esto hace que se dificulte la práctica de yoga, es importante que no sobrepases las limitaciones del cuerpo.

El yoga avanzado no son posturas imposibles, el yoga avanzado es respetar nuestras limitaciones. Donde llegue tu cuerpo es perfecto.

A medida que vayas avanzando en tu práctica te darás cuenta de que eres más consciente de cada movimiento tanto en el músculo como en la articulación. También se es más consciente de la respiración y de la mente. La respiración y la mente están íntimamente ligadas, no podemos separar una de la otra. El sistema nervioso simpático y parasimpático se regulan con el flujo respiratorio.

Es posible que haya asanas o ejercicios que todavía no estás preparado para hacer, mira el vídeo varias veces y después practica hasta que puedas conseguir realizaras.

Utiliza una esterilla de calidad, que no resbale para tener la mayor adherencia y de esta manera poder estirar mejor.

Volver a kriya semanal

Te dejo un enlace relacionado con los temas tratados para que puedas recabar más información:

Plasticidad neuronal

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúas utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar