yoga con inclinación de columna

Yoga con inclinación de columna

Las inclinaciones de la columna hacen que haya una mayor movilidad de ésta para mejorar la calidad de vida.

Puede que tengas alguna lesión y esto hace que se dificulte la práctica de yoga, es importante que no sobrepases las limitaciones del cuerpo.

El yoga avanzado no son posturas imposibles, el yoga avanzado es respetar nuestras limitaciones. Donde llegue tu cuerpo es perfecto.

A medida que vayas avanzando en tu práctica te darás cuenta de que eres más consciente de cada movimiento tanto en el músculo como en la articulación. También se es más consciente de la respiración y de la mente. La respiración y la mente están íntimamente ligadas, no podemos separar una de la otra. El sistema nervioso simpático y parasimpático se regulan con el flujo respiratorio.

Es posible que haya asanas o ejercicios que todavía no estás preparado para hacer, mira el vídeo varias veces y después practica hasta que puedas conseguir realizaras.

Utiliza una esterilla de calidad, que no resbale para tener la mayor adherencia y de esta manera poder estirar mejor.

Te dejo un enlace relacionado con los temas tratados para que puedas recabar más información: