mindfulness para sentirse mejor

mindfulness meditación para sentirse mejor

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Mindfulness para sentirse mejor

Se ha comprobado a lo largo de los siglos que las tradiciones orientales relacionadas con la meditación mejoran la parte mental emocional en las personas. Los grandes maestros han seguido las instrucciones de sus ancestros en la práctica de la meditación sin modificar nada, respetando la tradición milenaria.

Mantener una mente limpia es trabajar el silencio interior, es encontrar la paz interior.

Durante mucho tiempo el ser humano avanza en tecnología pero retrocede en ciertos aspecto que acaban haciendo todo más complejo para la mente y las emociones. La mente necesita descanso, necesita organización, necesita claridad… y la complejidad de la vida atrae todo lo contrario.

Con el tiempo nos damos cuento que lo importante de la vida son las pequeñas cosas que nos hacen disfrutar del día a día, los pequeños momentos que nos hacen vivir con plenitud.

La respiración es y siempre será la herramienta que nos conecta al presente, que nos hace sentir vivos y completos en los complejo que hay a nuestro alrededor.

Aquí abajo te dejo dos enlaces para que obtengas mayor información sobre los temas que tratamos en las clases de yoga y de meditación mindfulness:

Origen del estrés

El estrés y el yoga

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