mindfulness para sanar el interior

mindfulness meditación para sanar el interior

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Mindfulness para sanar el interior.

A medida que pasan los años en la persona se da cuenta de que no solo se necesita estar bien físicamente sino también mental y emocionalmente. Por supuesto que la parte física es importante pero si no existe un equilibrio con la parte mental la persona se encuentra en desequilibrio puesto que no se puede separar la parte física de la parte mental.

Practicar meditación mindfulness ayuda al ser humano a estar más calmado, más tranquilo y esto mejora la salud física. Al relajarnos sucede que el resto de sistemas de nuestro cuerpo se normalizan y esto afecta al sistema inmune. Cuanto más nerviosos, cuanto más deprimidos estemos, cuanto más miedo tengamos más propensos estamos a enfermar. El estar tranquilo y relajado hace que se segreguen hormonas que hacen al cuerpo estar descansado y a la mente estable. Sin embargo al estar agitados, estresados… lleva a la persona a enfermar puesto que segrega hormonas de combate o huida y esto hace que estemos en alerta constante.

En estos dos enlaces te dejo información relativa al yoga y la meditación mindfulness: el primer artículo es yoga y meditación para las limitaciones y el segundo enlace trata de la armonía entre el cuerpo y la mente.

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