mindfulness para reconciliarnos con nuestro interior

mindfulness para reconciliarnos con nuestro interior

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Mindfulness para reconciliarnos con nuestro interior

La práctica de meditación y mindfulness se está convirtiendo en una herramienta útil para mejorar el estrés y la ansiedad.

A menudo la vida pasa tan rápido que no nos damos cuenta de lo importante que es el tiempo para uno mismo. Pasamos demasiadas horas trabajando o luchando en contra de las circunstancias de la vida. Dejamos nuestra vida de lado y esto hace que se resienta la salud porque el estrés nos acaba dañando.

A veces incluso no podemos dormir de la cantidad de pensamientos que hay en nuestro interior y recurrimos al médico para que nos ayude a conciliar el sueño. Lo normal es poder dormir sin tomar ningún tipo de pastilla pero por desgracia sucede lo contrario.

Hoy en día la sociedad es más consciente de la importancia del descanso y la relajación para tener una vida feliz y sana.

En meditación y mindfulness la respiración se convierte en la parte fundamental de la práctica para poder conectar el cuerpo a la mente y encontrar el equilibrio.

Aquí te dejo dos enlaces interesantes en los cuales puedes encontrar más información sobre meditación mindfulness meditación y yoga:

El estrés y el yoga

Origen del estrés

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