mindfulness para el perdón

Mindfulness para el perdón

La práctica de meditación y mindfulness se ha convertido en una herramienta indispensable para el control de la mente y las emociones. Es recomendable practicar diariamente con cierta disciplina para poder empezar a sentir los beneficios.

Se recomienda no practicar este tipo de actividad si se ha terminado de comer puesto que uno se puede quedar dormido. Se necesita ropa cómoda, también ropa de abrigo.

Sería conveniente practicar en contacto con la naturaleza puesto que los beneficios son mayores.

En ocasiones las personas tienen demasiado estrés, ansiedad o depresión y esto hace que la práctica no sea fructífera. Sería conveniente bajar la actividad diaria hasta encontrar el motivo que provoca ese estado mental que nos perjudica.

La respiración es otro punto clave dentro de la práctica puesto que es la que hace que se calme la mente. Busca el momento del día que mejor se adapte a ti y comienza a cambiar tu vida.

Si quieres puedes encontrar información relacionada en estos dos artículos:

El primero habla sobre la meditación mindfulness y el yoga, teniendo en cuenta que van íntimamente ligados.

En segundo lugar el objetivo fundamental del yoga que va mucho más allá de la parte física, comprende la parte mental, emocional, espiritual, energética…