meditación para limpiar el corazón

meditación para limpiar el corazón

meditación, mindfulness

Tiempo: 10 min

Dificultad: Baja

Meditación para limpiar el corazón.

La meditación es una práctica milenaria que hace que la persona se encuentre con ella misma, incluso profundizando en su parte energética y espiritual.

El concepto de minfulness es mucho más moderno, pertenece a nuestra época y nos hace conectar al presente, al aquí y al ahora. La mayoría de las personas vivimos en el pasado o en el futuro y nos perdemos el presente. El objetivo es mantenernos en un eterno presente aunque parezca complicado. Si la mente se mantiene mucho tiempo en el pasado puede que la persona entre en pensamientos depresivos. Si la persona se mantiene mucho tiempo en el futuro la persona acabará teniendo pensamientos ansiosos.

Lo correcto sería mantener nuestra mente el mayor tiempo posible en el presente. De esta manera seremos más eficientes puesto que al concentrarnos conseguiremos realizar de forma más precisa las tareas diarias. Muchas veces no estamos concentrados y realizamos de forma incorrecta nuestras obligaciones ya sea en el trabajo o en la vida personal.

Aquí abajo te dejo un par de enlaces para que te proporcionen más información sobre la meditación mindfulness y el yoga en la práctica diaria:

El estrés y el yoga

Origen del estrés

 

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